Le massage thaï

Cette technique, inspirée du yoga, aurait été créée voilà plus de 2500 ans par le docteur personnel de Bouddha, à l'intention des moines. Elle s'étendit ensuite à la population sous l'impulsion de ces derniers. 

Dans le massage thaï traditionnel, appelé "Nuad" en langue khmère, le praticien effectue des pressions (acupression) sur des points d'énergie, ainsi que des pressions avec les mains. Il applique également sur le corps des exercices d'extension et d'étirement qui peuvent se définir comme du "yoga physique appliqué". C'est un massage global qui débute aux pieds et se termine à la tête.

Cette technique agit sur le renforcement du système immunitaire. Elle améliore la circulation sanguine et lymphatique, et est efficace particulièrement contre les tensions, les douleurs lombaires, les troubles digestifs, les problèmes d'anxiété, nervosités et insomnies. Le massage thaï est long. Il peut durer de 60 à 150 minutes (2h30). Il se pratique habillé, allongé ou assis sur un futon, à domicile, en institut. Cette technique de massage est préventive, mais assez brutale. Divers variantes existent autour du massage Thaï comme le massage aux plantes aromatiques qui prolonge les effets bénéfiques du massage car les plantes, chauffées à la vapeur, libèrent leurs principes actifs sous l'effet de la chaleur, pour nettoyer et revitaliser la peau.

Le massage suédois

Les origines de ce massage remontent au Moyen-age, mais le massage suédois tel que nous le connaissons aujourd'hui fut créé par Peter Henrik Ling à la fin du18ème siècle. Il s'inspire à la fois des techniques chinoises, arabes et romaines. Le but de ce massage est de créer sur le corps les mêmes effets que la gymnastique, une discipline que P.H. Ling enseigna. Technique de massage dynamique, elle vise à faire disparaître les tensions dans les muscles, tout en les raffermissant, ainsi que dans les articulations pour une plus grande détente musculaire et une meilleure amplitude des mouvements. Elle favorise également la circulation sanguine et lymphatique et l'élimination des toxines dans le corps. Il consiste en plusieurs techniques : effleurages, pétrissages, frictions, percussions et vibrations qui sont exécutés dans un ordre spécifique. Il vise à soulager les troubles liés au système musculaire : raideurs, crampes, tensions, spasmes, problèmes de postures… Il soulage les muscles fatigués et endoloris et permet aux sportifs de récupérer plus facilement. Ce massage des plus vigoureux se pratique sur une personne nue ou en sous-vêtement, sur une table de massage ou sur une chaise. On utilise en général de l'huile pour faciliter les mouvements. Il a non seulement un effet sur les plans musculaires et articulaires mais aussi, par association, sur les systèmes nerveux et circulatoires. Ce massage qui dure de 30 à 90 minutes, peut se terminer par un temps de repos pour que le patient puisse ressentir pleinement les effets de la séance.